вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 20.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 447.18 жиры:27.15 г. белки: 34.82 г. углеводы: 16.91 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 143.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин Д: 1.36 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 2.56 мг.
Калий: 296 мг. Кальций: 528.2 мг.
Магний: 66.4 мг. Натрий: 395.2 мг.
Фосфор: 575.2 мг. Холестерин: 374.43 мг.
Сера: 117.6 мг. Хлор: 132.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 0.81 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru