вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пицца с ветчиной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 600.00 гр, булочка- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.55 жиры:38.4 г. белки: 50.7 г. углеводы: 182.7 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 2238.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.2 мг. Витамин С: 79.2 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 16.6 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 374 мг. Магний: 259.6 мг.
Натрий: 173.3 мг. Фосфор: 908.3 мг.
Сера: 311.9 мг. Хлор: 535.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru