вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоко- 165.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 357.37 жиры:14.48 г. белки: 24.18 г. углеводы: 34.78 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 382.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.63 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 154.53 мг.
Железо: 6.44 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 136.1 мг. Магний: 71.1 мг.
Натрий: 141.05 мг. Фосфор: 253.65 мг.
Сера: 213.45 мг. Хлор: 162.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru