Утро начинается (06:00): Вода с лимоном- 250.00 гр, завтрак (06:30): яйца куриные вареные- 60.00 гр, семга соленая- 60.00 гр, Чай зеленый- 250.00 гр, УтроПродолжается (08:10): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1 (10:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Чай зеленый- 250.00 гр, обед (12:00): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, суп из рыбных консервов- 350.00 гр, Соус майонезный соевый Вкус вилл- 20.00 гр, Молоки лососевых рыб- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): кефир 3.2%- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1042.03
жиры:43.3 г.
белки: 68.34 г.
углеводы: 62.67 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 717.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1042.03