вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, биойогурт биомакс- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.409 жиры:53.356 г. белки: 51.39 г. углеводы: 85.38 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 453.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.76 мг. Витамин РР: 11.72 мг.
Витамин С: 57.3 мг. Железо: 18.81 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 469.25 мг.
Магний: 246.35 мг. Натрий: 573.91 мг.
Фосфор: 997.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 410.7 мг. Хлор: 804.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru