вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 100.00 гр, ряженка- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, курага- 9.00 гр, чернослив- 10.00 гр

вот такой еще белковый перекус

ИТОГ:

ккал.: 173.442 жиры:2.297 г. белки: 23.82 г. углеводы: 15.32 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 410.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 0.62 мг.
Витамин С: 1.28 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 0.93 мг. Калий: 416.33 мг.
Кальций: 192 мг. Магний: 49.25 мг.
Натрий: 66.53 мг. Фосфор: 247.24 мг.
Холестерин: 4.4 г. Хлор: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru