вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, икра трески- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:00) хлеб, плавленый сыр, икра сазана, творожная масса с изюмом, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 341.85 жиры:21.6 г. белки: 21.02 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 336.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.38 мг.
Витамин Н: 4.62 мкг. Витамин РР: 1.36 мг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 294.3 мг.
Кальций: 367.45 мг. Магний: 47.1 мг.
Натрий: 410.8 мг. Фосфор: 351.7 мг.
Сера: 40.8 мг. Хлор: 277.4 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин С: 1.26 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Холестерин: 32 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru