вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 300.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 300.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр

Суп щи 300 гр, картофель вареный 200 гр котлета мясная 200 гр. Салат из капусты 250 гр.

ИТОГ:

ккал.: 2259.3 жиры:175.8 г. белки: 59.4 г. углеводы: 111.9 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 765 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 26.47 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 15.3 мг. Витамин С: 210.6 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 426 мг. Магний: 236.1 мг.
Натрий: 255.9 мг. Фосфор: 882.9 мг.
Сера: 783.3 мг. Хлор: 5.98 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru