завтрак (06:40): яйца куриные вареные- 50.00 гр, семга соленая- 70.00 гр, Чай зеленый- 250.00 гр, Утро начинается (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус 1: чай черный- 250.00 гр, Каша пшенная- 130.00 гр, обед (12:10): огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, вода- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, суп из рыбных консервов- 350.00 гр, Молоки лососевых рыб- 150.00 гр
придерживаться ПП
ИТОГ:
ккал.: 898.152
жиры:50.873 г.
белки: 62.02 г.
углеводы: 38.18 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 596.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 898.152