вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр чеддер- 18.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста тушеная- 180.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

сахар - 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде - 3.00 гр, сыр чеддер - 18.00 гр, кефир 2.5 % - 100.00 гр, вода - 200.00 гр, капуста тушеная - 180.00 гр, хлеб ржаной - 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 332.897 жиры:19.153 г. белки: 12.15 г. углеводы: 29.6 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 407.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.97 мг. Калий: 805.9 мг.
Кальций: 408.43 мг. Натрий: 293.5 мг.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 1.69 мг.
Витамин С: 82.13 мг. Магний: 68.62 мг.
Фосфор: 282.62 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 25.1 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Сера: 34.2 мг. Хлор: 208 мг.
Йод: 9.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru