вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, минтай- 30.00 гр, варенец- 500.00 гр, голубцы овощные с рисом- 305.00 гр, Суп овощной вегетарианский- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 12.00 гр

Сегодня день голубцов, кажется готова трескать их неделями!

ИТОГ:

ккал.: 1230.747 жиры:68.037 г. белки: 38.71 г. углеводы: 132.65 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 742.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 3.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 94.19 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 835.21 мг. Магний: 175.72 мг.
Натрий: 436.49 мг. Фосфор: 801.6 мг.
Сера: 331.45 мг. Хлор: 749.75 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 121 мг.
Витамин Д: 0.56 мкг. Витамин B12: 2.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru