вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр, томаты- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, вода- 600.00 гр

Позавтракала яйцом, овощным салатиком и йогуртом. Очень голодная была после вчерашнего низкоккалорийного дня...

ИТОГ:

ккал.: 189.785 жиры:9.3 г. белки: 14.47 г. углеводы: 12.87 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 868.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 2.55 мг.
Калий: 527.5 мг. Кальций: 237.5 мг.
Магний: 46.7 мг. Натрий: 179.4 мг.
Фосфор: 291.7 мг. Холестерин: 349.5 мг.
Сера: 152.1 мг. Хлор: 284.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 18.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru