вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, винегрет- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 850.877 жиры:33.413 г. белки: 39.28 г. углеводы: 102.38 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 623.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.45 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.34 мг. Витамин С: 18.7 мг.
Железо: 5.32 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 626.68 мг. Магний: 249.12 мг.
Натрий: 399.58 мг. Фосфор: 953.66 мг.
Сера: 328.92 мг. Хлор: 797.16 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru