вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 300.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 45.00 гр, какао с молоком- 350.00 гр, компот(ГИ:55)- 350.00 гр, вода- 790.00 гр, суп картофельный с крупой- 290.00 гр, сосиски говяжьи гриль- 190.00 гр

с утра съела бутерброд с сыром, чай 200 г, какао 250 г, суп рыбный грамм 300, я вечером съела яичницу и две сосиски.

ИТОГ:

ккал.: 2028.98 жиры:120.64 г. белки: 73.78 г. углеводы: 138.62 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1766.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 6.63 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 14.34 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 5.14 мг. Витамин Д: 8.85 мкг.
Витамин B12: 3.82 мкг. Железо: 13.75 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 919.02 мг.
Магний: 186.21 мг. Натрий: 978.32 мг.
Фосфор: 1.42 г. Сера: 889.43 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин С: 34.51 мг. Холестерин: 56.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru