вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 400.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр

молочка

ИТОГ:

ккал.: 1414.45 жиры:98.15 г. белки: 64.5 г. углеводы: 72.34 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 232.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.83 мг. Витамин С: 1.59 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Железо: 8.23 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 691.7 мг. Магний: 286.6 мг.
Натрий: 192.2 мг. Фосфор: 896.2 мг.
Холестерин: 221.5 мг. Сера: 54.3 мг.
Хлор: 507 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru