вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

Целый день кефира... фуф

ИТОГ:

ккал.: 379 жиры:13 г. белки: 38.2 г. углеводы: 51.8 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2087 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 8.2 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.51 г.
Магний: 180 мг. Натрий: 620 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 344 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.11 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru