вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Корнер рис-кукуруза- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 360.00 гр, индейка- 200.00 гр, хурма- 200.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1750.46 жиры:83.51 г. белки: 137.9 г. углеводы: 87.13 г.

съедено еды: 3.13 кг. , воды в рационе: 2684.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.15 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин РР: 10.6 мг.
Витамин С: 43.24 мг. Железо: 15.85 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 313 мг. Натрий: 824.5 мг.
Фосфор: 1.51 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 5.7 мкг. Холестерин: 94.2 мг.
Хлор: 679.8 мг. Сера: 519.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru