вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: морковь по-корейски- 50.00 гр, рагу из овощей- 250.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 500.00 гр, шоколад без добавлений- 11.00 гр, ужин: кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.251 жиры:55.765 г. белки: 39.65 г. углеводы: 87.03 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1707.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.65 мг. Витамин РР: 10.91 мг.
Железо: 19.17 мг. Кальций: 688.25 мг.
Натрий: 277.94 мг. Фосфор: 820.59 мг.
Витамин А: 4.75 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В3: 1.57 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.59 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 35.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Калий: 2.13 г. Магний: 188.15 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 164.75 мг.
Хлор: 592.3 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru