вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 372.35 жиры:9.41 г. белки: 12.91 г. углеводы: 62.53 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 392.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин РР: 7.44 мг.
Витамин С: 78.22 мг. Железо: 8.41 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 182.8 мг.
Магний: 114.35 мг. Натрий: 159.9 мг.
Фосфор: 333.95 мг. Сера: 126.95 мг.
Хлор: 252.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3.44 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru