вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, сосиски молочные- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1435.775 жиры:65.685 г. белки: 47.27 г. углеводы: 175.33 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 753.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 31.23 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Железо: 9.11 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 202.35 мг. Магний: 124.88 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 590.35 мг.
Сера: 174.9 мг. Хлор: 534.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин С: 8.51 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 11.9 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru