вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хек- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.498 жиры:20.574 г. белки: 37.55 г. углеводы: 38.7 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 281.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 3.73 мг.
Железо: 2 мг. Кальций: 565.2 мг.
Натрий: 372.82 мг. Фосфор: 651.5 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Калий: 761.9 мг.
Магний: 92.44 мг. Сера: 278 мг.
Хлор: 414 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин С: 2.56 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru