вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 337.735 жиры:10.105 г. белки: 7.02 г. углеводы: 42.36 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 487.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин РР: 1.75 мг.
Витамин С: 27.56 мг. Железо: 3.05 мг.
Калий: 917 мг. Кальций: 93.45 мг.
Магний: 80.65 мг. Натрий: 293.5 мг.
Фосфор: 161.4 мг. Витамин Н: 0.97 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 463.25 мг.
Йод: 8.64 мкг. Сера: 67.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru