вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:00) яйцо, творог, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 174.64 жиры:8.97 г. белки: 19.14 г. углеводы: 4.48 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 326.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 0.88 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.79 мкг.
Железо: 0.45 мг. Калий: 205.15 мг.
Кальций: 121.35 мг. Магний: 27.8 мг.
Натрий: 44.9 мг. Фосфор: 139.95 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 106.75 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru