вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, салат из квашеной капусты- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, вода- 600.00 гр

В обиде съела борщ 300 г. Рис 150 г котлеты куриные 150 г, салат из капусты с яблоком зеленым 200 г компот 200 г

ИТОГ:

ккал.: 1465.25 жиры:49.25 г. белки: 65.6 г. углеводы: 211.45 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1271.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.05 мг. Витамин С: 91.2 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Железо: 26.7 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 304.35 мг. Магний: 363.4 мг.
Натрий: 2.11 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 469.2 мг. Хлор: 545.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru