завтрак (06:30): колбаса докторская- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, Чай зеленый- 250.00 гр, Вода с лимоном- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, Утро начинается (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, второй завтрак (11:00): колбаса докторская- 45.00 гр, вода- 200.00 гр, Йогурт “Сарафаново“ 1,5%- 125.00 гр, обед (12:00): помидор- 103.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, Печёночные оладьи- 116.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1096.267
жиры:57.886 г.
белки: 62.53 г.
углеводы: 45.19 г.
съедено еды:
2.14 кг. , воды в рационе: 1224.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1096.267