вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 60.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

на обед пришлось брать не очень полезную котлету

ИТОГ:

ккал.: 775.42 жиры:44.08 г. белки: 34.14 г. углеводы: 64.62 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 73.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 1.66 мкг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 6.24 мг.
Железо: 14.3 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 201.24 мг. Магний: 131.16 мг.
Натрий: 77.2 мг. Фосфор: 698.2 мг.
Хлор: 104.04 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 291.8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru