вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:30) яйцо, хлеб белый, сыр плавленый, икра, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 245.85 жиры:15.18 г. белки: 15.31 г. углеводы: 13.24 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 302.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 2.66 мкг. Витамин РР: 1.24 мг.
Железо: 0.78 мг. Калий: 218.3 мг.
Кальций: 223.95 мг. Магний: 31.6 мг.
Натрий: 302.3 мг. Фосфор: 191.7 мг.
Сера: 26.3 мг. Хлор: 222.4 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин С: 0.89 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru