вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, фарш мясной- 160.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.58 жиры:47.19 г. белки: 84.92 г. углеводы: 38.22 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 437.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 96.61 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 10.05 мг.
Витамин Е: 6.81 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 10.14 мг. Витамин С: 49.64 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 5.52 мкг.
Железо: 9.76 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 681.2 мг. Магний: 226.2 мг.
Натрий: 355.8 мг. Фосфор: 1.16 г.
Холестерин: 29.03 мг. Сера: 616.8 мг.
Хлор: 555.4 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru