вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Сегодня по калорийности меньше, чем вчера, т.к. сегодня без спорта...

ИТОГ:

ккал.: 308.6 жиры:1.74 г. белки: 41.86 г. углеводы: 26.04 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1341.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 35.75 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Витамин С: 6.08 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 978.6 мг.
Кальций: 244.8 мг. Магний: 193.8 мг.
Натрий: 196.1 мг. Фосфор: 519.3 мг.
Сера: 135.6 мг. Хлор: 412.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru