вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб ржаной- 20.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, колбаса любительская- 30.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, обед: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.31 жиры:40.66 г. белки: 40.02 г. углеводы: 70.32 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 398.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин РР: 3.11 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 607.65 мг. Магний: 131.55 мг.
Натрий: 755.45 мг. Фосфор: 640 мг.
Сера: 74.9 мг. Хлор: 331.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 29.6 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 22.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru