вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, вода- 1800.00 гр, аджика- 3.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, орех фисташки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.974 жиры:58.601 г. белки: 54.27 г. углеводы: 12.03 г.

съедено еды: 2.49 кг. , воды в рационе: 2255.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 21.44 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 27.33 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 2.95 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 24.82 мг.
Железо: 20.96 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 199.16 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 52.64 мг. Хлор: 110.85 мг.
Йод: 8.45 мкг. Холестерин: 96.63 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru