вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:50): куриная грудка- 50.00 гр, ряженка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, сельдерей- 100.00 гр

салат сделаю на вечер

ИТОГ:

ккал.: 228.4 жиры:12.33 г. белки: 24.42 г. углеводы: 5.04 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 174.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 39.05 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 2.15 мг.
Калий: 600 мг. Кальций: 142 мг.
Магний: 66 мг. Натрий: 260 мг.
Фосфор: 205.5 мг. Сера: 93 мг.
Хлор: 38.5 мг. Йод: 3 мкг.
Холестерин: 5.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru