яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, суп грибной- 400.00 гр, печень куриная- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, клюква- 30.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, сайра свежая- 70.00 гр, мандарин- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 3.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр
Завтрак (5:50) яйцо, творог, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 2282.615
жиры:78.447 г.
белки: 103.91 г.
углеводы: 313.19 г.
съедено еды:
2.41 кг. , воды в рационе: 1214.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2282.615