вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, орех грецкий- 75.00 гр, обед: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.52 жиры:78.14 г. белки: 43.34 г. углеводы: 53.51 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 477.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин С: 7.95 мг.
Витамин Д: 2.65 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 718 мг. Магний: 257.6 мг.
Натрий: 801.65 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 672 мг. Сера: 435.5 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru