вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тунец- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр

Самое главное что я не ела шоколад. А это уже подвиг. И смотрю дальше про интервальное питание и кето.

ИТОГ:

ккал.: 684.6 жиры:30.4 г. белки: 56.2 г. углеводы: 49.6 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 318.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин РР: 26 мг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 92.8 мг. Магний: 130.8 мг.
Натрий: 165.4 мг. Фосфор: 749.8 мг.
Холестерин: 76 мг. Сера: 479.6 мг.
Хлор: 500.6 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин С: 38.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru