вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 300.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.2 жиры:21.3 г. белки: 26.6 г. углеводы: 39.4 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1683.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 5.1 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Железо: 1.34 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 936.8 мг.
Магний: 130.9 мг. Натрий: 384.2 мг.
Фосфор: 720.2 мг. Холестерин: 31.5 мг.
Сера: 214.5 мг. Хлор: 810 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru