вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

Тушу грудку в соусе терияки. Обалденно вкусно!!!

ИТОГ:

ккал.: 604 жиры:8.975 г. белки: 64.93 г. углеводы: 70.28 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 268.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.85 мг. Витамин С: 4.35 мг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 958 мг. Кальций: 207 мг.
Магний: 254.75 мг. Натрий: 205.5 мг.
Фосфор: 746.75 мг. Сера: 493.75 мг.
Хлор: 312 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru