вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вода- 200.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: суп картофельный- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр, колбаса любительская- 30.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.155 жиры:23.955 г. белки: 18.98 г. углеводы: 53.91 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 726.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин РР: 3.31 мг.
Витамин С: 23.4 мг. Железо: 4.33 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 367.05 мг.
Магний: 109 мг. Натрий: 815.25 мг.
Фосфор: 392.95 мг. Витамин Н: 0.95 мкг.
Сера: 67.8 мг. Хлор: 487.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru