вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, перец чили- 1.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.0189 жиры:31.0436 г. белки: 43.68 г. углеводы: 28.7 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2319.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 21.27 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 33.32 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин Н: 2.94 мг.
Витамин РР: 7.1 мг. Витамин С: 128.78 мг.
Железо: 7.76 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 894.85 мг. Магний: 179.8 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 764.12 мг.
Хлор: 153 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 29.4 мг. Холестерин: 54.43 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru