вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.226 жиры:18.171 г. белки: 49.87 г. углеводы: 80.46 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 545.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин РР: 10.66 мг.
Витамин С: 49.96 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 281.99 мг.
Магний: 143.61 мг. Натрий: 413.11 мг.
Фосфор: 610.81 мг. Сера: 247.4 мг.
Хлор: 582 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 17.43 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru