вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.07 жиры:66.66 г. белки: 71.07 г. углеводы: 56.31 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 538.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 116.4 мг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 749.65 мг. Магний: 184.95 мг.
Натрий: 409.85 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 457.05 мг. Хлор: 431.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 313.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru