вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр

У коллеги на работе сегодня День рождения, заказала пироги Штолле. Много всяких разных, и с мясом, и с творого и со шпинатом. А я держалась и ела огурцы)).Я молодец!

ИТОГ:

ккал.: 488.4 жиры:7 г. белки: 41.12 г. углеводы: 69.58 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1190.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.9 мг.
Витамин РР: 12.14 мг. Железо: 8.42 мг.
Калий: 756.4 мг. Кальций: 184.8 мг.
Магний: 236 мг. Натрий: 133 мг.
Фосфор: 577 мг. Сера: 306.4 мг.
Хлор: 230 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин С: 2.52 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru