вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, перец чили- 1.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.8569 жиры:25.7476 г. белки: 37.96 г. углеводы: 26.14 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2254.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 15.26 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 25.52 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 2.1 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 124.54 мг.
Железо: 6.93 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 707.65 мг. Магний: 161.4 мг.
Натрий: 887.66 мг. Фосфор: 630.12 мг.
Хлор: 121 мг. Йод: 8.18 мкг.
Сера: 23.6 мг. Холестерин: 38.63 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru