завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, колбаса вареная- 33.00 гр, сыр плавленый- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 966.682
жиры:59.602 г.
белки: 50.14 г.
углеводы: 58.96 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1430.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 966.682