вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, клубника- 50.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 50.00 гр

Выпью смузиии

ИТОГ:

ккал.: 321.1 жиры:6.1 г. белки: 50.9 г. углеводы: 21.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 410.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.18 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 114.9 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 1.6 мг.
Калий: 701.5 мг. Кальций: 533 мг.
Магний: 104 мг. Натрий: 199 мг.
Фосфор: 591 мг. Сера: 66 мг.
Хлор: 460.5 мг. Йод: 0.42 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru