вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 80.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, сардельки- 80.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, тефтели мясные- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.5 жиры:27.97 г. белки: 38.67 г. углеводы: 78.13 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 277.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.53 мг. Витамин С: 66.88 мг.
Железо: 5.61 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 230.06 мг. Магний: 86.11 мг.
Натрий: 838.82 мг. Фосфор: 500.17 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Сера: 235.21 мг. Хлор: 635.29 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru