вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

сегодня на ужин рыбку приготовлю

ИТОГ:

ккал.: 260.78 жиры:9.31 г. белки: 8.2 г. углеводы: 38.59 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 137.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 4.4 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 530.8 мг.
Кальций: 188.6 мг. Магний: 64.9 мг.
Натрий: 72.7 мг. Фосфор: 211.5 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 42.6 мг.
Хлор: 189 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 4.5 мкг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 2.3 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru