вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, курица без кожи- 30.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр

Пока не решила что буду кушать

ИТОГ:

ккал.: 133.485 жиры:9.27 г. белки: 8.02 г. углеводы: 4.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 274.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 4.69 мкг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 20.62 мг.
Железо: 3.97 мг. Калий: 408.7 мг.
Кальций: 125.05 мг. Магний: 79.25 мг.
Натрий: 55.85 мг. Фосфор: 172.55 мг.
Сера: 71.5 мг. Хлор: 94.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru