вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр, кефир нежирный- 170.00 гр

коридор: 1344 - 1486 Белки, гр. : 100.8 - 111.4 Жиры, гр. : 29.9 - 33.0 Углеводы, гр. : 168.0 - 185.7

ИТОГ:

ккал.: 246.51 жиры:4.52 г. белки: 37.24 г. углеводы: 19.02 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 362.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 2.63 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 611.6 мг.
Кальций: 531.8 мг. Магний: 75.3 мг.
Натрий: 211.2 мг. Фосфор: 521.3 мг.
Холестерин: 9.4 мг. Хлор: 465 мг.
Сера: 87.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru