ZAVTRAK - 1.: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, авокадо- 150.00 гр, орех миндаль- 7.00 гр, галеты- 30.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 80.00 гр, говядина отварная- 20.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, перекус 2: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1377.609
жиры:58.239 г.
белки: 64.74 г.
углеводы: 158.45 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 933.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1377.609